Зелена кава: як вживати для отримання максимального ефекту?
Сьогодні ні для кого не секрет, що вживання зеленої кави є ефективним способом при боротьбі з надлишковою вагою. Кілька років тому світлі голови японських вчених довели, що кофеїн та хлорогенова кислота, яка міститься саме в зеленій каві - це тандем, який перешкоджає поглинанню нових жирів та успішно бореться з наявними жировими відкладеннями. Зрозуміло, ніхто не відчує на собі негайного схуднення від вживання зеленої кави, якщо буде цілими днями лежати на дивані. Ефект схуднення буде досягнутий тільки в тому випадку, якщо цей напій поєднувати з хоча б мінімальними фізичними вправами та розумною дієтою. Зелена кава, як її вживати для схуднення, про це ми поговоримо в даній статті.
Зелена кава, як її пити для швидкого схуднення? 3 чайні ложки кави заварюються в одній 200 гр. чашці. До зеленої кави не варто додавати цукор або молоко, якщо ви поки не можете відмовитися від солодкого, то на перших порах додавайте в каву ложечку натурального меду. Каву слід пити за 10 хвилин до сніданку, обіду та вечері. Завдяки амінокислотам та вітамінам, що містяться в зеленій каві, вона притупляє відчуття голоду, в результаті чого у вас вже не виникає бажання доїсти все, що є їстівним на столі. Як пити зелену каву під час вагітності, запитаєте ви. Зізнаємося чесно, вагітність - це стан жіночого організму, який не поєднується з дієтами. Тому як вживати зелену каву під час вагітності вирішуйте самі, але пам'ятайте, не варто пити її більше 2-х чашок на день.
Як приймати зелену каву?
Зелену каву рекомендується приймати всім особам віком від 16 до 60 років, які не страждають такими захворюваннями, як діабет, серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск. Як приймати зелену каву саме вам? На це питання однозначно може відповісти тільки ваш лікар, консультація з яким обов'язкова перед вживанням цього напою, що бадьорить. Також пам'ятайте, якщо ви використовуєте зелену каву з метою схуднення, то забудьте про енергетичні напої, оскільки в них міститься як мінімум тижнева норма цукру, а зайвий цукор вам зараз ні до чого. Як приймати зелений каву перед сном? Якщо ви не налаштовані всю ніч працювати, або, принаймні, не спати, то краще відкладіть її вживання до ранку.
Як правильно пити цей напій, що покращує самопочуття?
Як правильно пити зелену каву, щоб максимально швидко втратити зайві кілограми? Тут, перш за все, варто відзначити, що потрібно уникати переїдання, харчуватися як мінімум 4-5 разів на день невеликими порціями та відкрити для себе світ спорту. Не лякайтеся відразу при слові спорт. Вам не обов'язково щодня проводити час у фітнес-центрах. Досить буде не їздити в громадському транспорті, ходити 2-3 км в день пішки (це всього лише 30 хвилин спортивного кроку) та забути про існування ліфта. Ми вже говорили, що зелену каву найкраще пити перед їжею, а й випита чашка кави після сніданку подарує вам приплив сил та бадьорості на весь робочий день.
Як правильно пити зелену каву, щоб за місяць скинути до 10 кг? Відповідаючи на це питання, скажемо відразу, що це практично не можливо без серйозних фізичних вправ та суворої дієти. При мінімальних фізичних вправах та правильному харчуванні з щоденним вживанням зеленої кави ваш організм кожен місяць буде втрачати по 2-3, а в окремих випадках й 4-5 кг. Втрачені кілограми через півроку - рік не повернуться на колишні місця, цей факт вже доведений численними дослідженнями, які проводилися протягом кількох років над добровольцями, що страждали на ожирінням.
