Як зменшити та знизити апетит на гормональному рівні.
Одна з головних причин набору зайвої ваги - це неконтрольований підвищений апетит, пов'язаний зі стресом, неправильними харчовими звичками та цукровою залежністю.
У багатьох виникає питання: як знизити апетит легше та як зменшити апетит швидше? Ця науково-популярна публікація саме про те, як придушити апетит, і як вгамувати голод швидко та без набору зайвих калорій.
Спершу потрібно усвідомити, що боротися потрібно не з підвищеним апетитом, а з його причинами. Нормалізація харчових звичок та звільнення від цукрової залежності - це процес довгий та трудомісткий, вимагає обстеження в клініці, персональних рекомендацій дієтолога, та головне - залізної сили волі. Але починати потрібно зовсім з іншого - з нормалізації гормонального фону. Без цього етапу правильне харчування та фізичні вправи здадуться пекельними тортурами.
Вчені довели - апетит зароджується в голові
Дієтологи, ендокринологи і нейропсихологи сходяться в єдиній думці, що головна причина підвищеного апетиту та зайвої ваги - це стрес і незадоволеність життям.
Фахівці пояснюють ефект природного зниження апетиту просто: коли люди насолоджуються життям та навколишнім світом, у них не з'являється ні часу, ні потреби компенсувати їжею недолік радості. Значить, якщо навчитися отримувати від життя задоволення, не вдаючись до їжі, то зайвий апетит зникне та й жирові складки щезнуть самі собою. Це клінічно доведений факт, підтверджений працями академіків Росії, США та інших країн, де існує гостра проблема ожиріння.
Виробляємо гормони - знижуємо апетит
Фахівці рекомендують частіше гуляти на природі в сонячну погоду, оскільки сонце викликає вироблення гормону радості серотоніну. Частіше зустрічайтеся з друзями та при можливості вибирайтеся з коханою людиною на люди. Сміх, любов та визнання викликають прилив гормону радості фенілетиламіна. У першій половині дня можна порадувати себе невеликою порцією смачного десерту, а на обід маленьким соковитим стейком, які за рахунок вироблення гормону дофаміну не тільки піднімуть настрій, а й різко погасять апетит. Частіше займайтеся тим, що любите: співайте, малюйте, танцюйте, грайте, дивіться комедії. Улюблена справа приносить радість за рахунок виділення в мозку гормону ендорфіну, який робить людину несприйнятливою до душевної та фізичної болі, голоду й холоду. Візьміть за правило радувати себе кожен день!
Зменшення апетиту для найбільш ледачих
Як доповнення до цих простих правил фахівці рекомендують пити особливий чай для схуднення. Абсолютно безпечні рослинні нейростимулятори, які містяться в інгредієнтах цього чаю, змушують клітини мозку синтезувати сератонін, фенілетиламін, дофамін та ендорфін в достатніх кількостях для зниження апетиту.
Цей чай містить трави, які знижують апетит. Завдяки чаю немає необхідності купувати синтетичні таблетки, що знижують апетит, чи сильнодіючі препарати, які знижують апетит з масою побічних ефектів. Чай не має проносного та сечогінного ефекту, а лише впливає на вироблення в організмі людини групи пов'язаних між собою гормонів, що відповідають за радість та апетит.
