Багато хто задається питаннями: "Чи ефективна вода для схуднення? Скільки пити води щоб худнути? Краще тала вода з імбиром або вода з лимоном для схуднення? Які відгуки та протипоказання ?" У цьому матеріалі Ви знайдете відповіді на всі ці питання!
Вода є невід'ємною частиною життя будь-якої живої істоти, тому що вона активно впливає на всі обмінні процеси в організмі. Знаючи цю особливість, можна використовувати її, наприклад, для корекції зайвої ваги. Для цього необхідно лише знати певні правила використання води при певних видах дієт. Відразу варто сказати, що вода, як засіб для схуднення, має прекрасні відгуки.
Схуднення за допомогою води - це реально, але складно!
Існують дві методики застосування води в якості регулятора ваги. Перший варіант вважається більш жорстким та полягає в повній заміні їжі водою, так зване голодування на воді. Починати його слід поступово, із зниження калорійності та вмісту жирових одиниць основного харчування. Потім поступово необхідно відмовитися від одного з прийомів їжі, повністю замінивши його певною кількістю води. І так далі до того моменту, коли можливо буде повністю провести один день без споживання їжі, тобто, витіснивши її необхідною кількістю рідини. Після цього, в залежності від тривалості водного голодування, слід також поступово повернутися до звичайного раціону харчування. Важливо пам'ятати, що голодування на воді процес чутливий до різких дій, тому введення та вихід з цього стану вимагає поступовості, щоб не нашкодити своєму організму. У воду можна додавати мед, лимон чи корицю - рецепт не принциповий.
Вода - важлива частина правильного харчування!
Що стосується другої методики, то вона більш лояльна, та є не дієтою, а простим, але важливим доповненням збалансованого здорового харчування будь-якої людини. Полягає вона в наступному: Обов'язковий прийом води перед будь-яким прийомом їжі. Це дозволить дещо зменшити відчуття голоду, а відповідно й з'їсти меншу кількість їжі, отже і отримати при цьому меншу кількість калорій. Краще пити холодну воду. По-перше, чудово втамовує спрагу, особливо в спекотну погоду, а, по-друге, дозволить використовувати додаткові енергетичні запаси організму з жирової тканини, щоб забезпечити нагрівання води до температури внутрішнього середовища організму. Тому, це сприятиме спалюванню жиру, а відповідно й певному зменшенню ваги. Пити воду протягом усього дня. При повній відмові від солодких напоїв, які є джерелами легких калорій, а також при контролі над споживанням продуктів з високим вмістом солі, вживання води дозволить значно знизити відчуття голоду. Не зовсім, але достатньо для того, щоб зайвий раз не під'їдати.
Таким чином, друга методика, яка є більш делікатною для організму людини, дозволить, не докладаючи особливих стресових зусиль, впливати на вагу, корегуючи її в кращу сторону.
Пити воду для схуднення зовсім не складно й дуже корисно. Але деякі люди в пошуку більш легкого та ефективного шляху п'ють таблетки для схуднення. Це дуже "слизька доріжка" і перш ніж на це піти потрібно ретельно вивчити все про ці засоби. Чай для схуднення не менш популярний серед тих, хто худне, але тут теж потрібно бути виваженим.
