Здоровий спосіб життя, захоплення фітнесом, лікувальним голодуванням та різними методиками оздоровлення привертають увагу все більшої кількості людей у всьому світі. Одне з найбільш популярних та модних напрямів сьогодні - це йога. Заняття йогою кілька років тому були чимось незвичайним та таємничим, важко було знайти тренера, та й мало хто розумів, у чому сутність цього східного вчення. У наші дні ситуація змінилася найнесподіванішим чином - займатися йогою пропонують все більше число різних спортклубів, приватних тренерів або спеціалізованих центрів, тисячі людей із задоволенням відвідують заняття, але далеко не всі мають хоча б саме загальне уявлення про це вчення.
Фахівці різних профілів до цих пір не прийшли до єдиної думки - заняття йогою несуть користь чи шкоду? Безумовно, йога може допомогти укріпити здоров'я, позбавитися від багатьох захворювань та поліпшити фізичну форму, але може й викликати різні проблеми зі здоров'ям.
Що таке йога
Йога - це, перш за все, релігійне вчення або філософський напрям, що бере свій початок в індуїзмі та буддизмі. У нього входить особливе ставлення до життя, контроль над своєю свідомістю, тілом та фізичним станом. Якщо говорити про це вчення в цілому, то в ньому немає й не може бути такого поняття, як «заняття йогою», оскільки йога - це абсолютно особливий образ думок та життя, спрямований на досягнення просвітленого, піднесеного стану розуму й тіла людини.
У сучасному світі, йога - це одна з багатьох оздоровчих методик, мало хто вникає у філософську складову вчення та намагається їх дотримуватися. Користі від йоги стає набагато меншою, вона вже не здатна вилікувати від важких захворювань або продовжити життя людини.
Умовно йогу можна розділити на 2 частини:
• здоровий спосіб життя, правильне харчування, релаксації, медитації, психологічний настрій;
• фізичні вправи - асани, дихальна гімнастика, загальнозміцнюючі вправи, вправи для окремих груп м'язів - очні, суглобові й так далі.
Користь йоги
Під час занять поліпшується кровообіг, організм насичується киснем, вправи благотворно впливають на всі внутрішні системи та суглобний апарат. Завдяки релаксації, правильному диханню та фізичним навантаженням, стабілізується нервова система, людина звільняється від перенапруги та стресів. Заняття йогою не мають протипоказань, найголовніше - це контроль з боку спеціаліста та добірка правильних вправ.
Безперечна теоретична користь для здоров'я від занять йогою, нерідко на практиці перетворюється на шкоду. Адже основна ідея цього філософського вчення - єдність духу й тіла, вдосконалення організму, особливий настрій та спосіб життя. Без усього цього заняття йогою перетворюються на комплекс своєрідних вправ, а при недобросовісності тренера можуть призвести до вивихів, розтягувань або погіршення загального стану.
Крім того, популярність цього напрямку призвела до того, що сьогодні заняття йогою коштують чималих грошей, отже професіоналізм тренерів залишає бажати кращого. Такі «вчителі» не замислюючись про користь чи шкоду для здоров'я, показують всім, хто займається, кілька одних й тих самих завчених асан та вправ.
Займатися йогою чи ні, кожен вирішує самостійно, головне знайти справжнього вчителя та не попастися на вудку шахраїв, які обіцяють порятунок від усіх хвороб в найкоротші терміни.
