Якщо, звично забігаючи сходами на сьомий поверх, ви відчуваєте певне нестачу повітря; якщо, наздоганяючи таксі, що вже від'їхало на півкварталу (у якому випадково залишили кейс з документами, гаманцем та єдиним екземпляром вашої практично завершеною кандидатської дисертації), ви відчуваєте незрозумілі серцеві спазми; якщо вам трохи за сорок й, в черговий раз, демонструючи синові скейтбордисту як правильно виконувати складний фліп-трюк, ви задумалися про ймовірну крихкість вашого скелета.
Якщо, розповідаючи дочці, що в юності теж відвідували балетну школу, і на підтвердження цього, демонструючи entrechat, ви помічаєте, як вона болісно морщиться в момент вашого приземлення. Якщо, вставши на ваги після проходження повного курсу наймоднішої дієти, ви приходите до розуміння, що у вашому випадку достатньо низькокалорійною може бути лише духовна їжа.
Якщо, насолоджуючись променями пляжного сонця, ви відчуваєте незручність від того, що дівчинка-підліток, безсоромно роздивляюся "антикризовий запас" на ваших стегнах голосно цікавиться у своєї мами значенням слова "целюліт", значить вам, з великою ймовірністю, пора зайнятися зміцненням або, м'якше кажучи - корекцією вашого здоров'я.
Користь вправ зі скакалкою
Для підтримки тіла в стані здоров'я досить проживати в екологічно чистій місцевості та вести здоровий спосіб життя: відмовитися від шкідливих звичок, правильно харчуватися, уникати стресів, дотримуватися режиму та регулярно виконувати фізичні навантаження. Погодьтеся, що майже все це справжні дрібниці, всім відомі та є цілковито досяжні, тому ми зупинимося лише на останньому - фізичних навантаженнях. Темою сьогоднішньої статті буде користь стрибків на скакалці, то ж зараз пояснимо - чому.
Звичайні стрибки на звичайної скакалці дають незвичайний результат: зміцнюють дихальну систему, тренують серцевий м'яз, є чудовою профілактикою остеопорозу, допомагають контролювати вагу, заодно усуваючи целюліт. Стрибати на скакалці корисно, якщо вам необхідна корекція постави, якщо ви хочете мати гарне тіло, м'язову витривалість та граціозність.
Стрибки на скакалці - обов'язково входять в систему тренувань: боксерів, оскільки розвивають координацію рухів та витривалість; космонавтів - розвивають вестибулярний апарат; баскетболістів - тренують стрибучість; рок-музикантів - навчають відчуттю ритму. Борці сумо застосовують скакалку для того, щоб в будь-який момент бути в тонусі. А ось ще чим корисні стрибки на скакалці для тих, хто їх практикує: нормою життя для них завжди є гарний настрій та висока самооцінка.
Скакалка - ідеальний тренажер
У сучасному світі, такому насиченому, стрімкому й динамічному, дуже важливо бути успішним. Ви, швидше за все, помітили, що абсолютна більшість успішних людей виглядають добре чи, що частіше, дуже добре. Можна наполегливо розвивати ментальне тіло, тренувати вольові якості, відточувати комунікативні здібності та доводити до досконалості професійні навички. Це здорово та правильно, але все це й багато чого іншого може в підсумку так й не привести до успіху, якщо у вас не вистачить ентузіазму. Де ж взяти цей "здоровий дух"? Ну, звичайно ж - насамперед у здоровому тілі, підтримуваному в необхідному тонусі шляхом регулярних тренувань.
Однак будемо реалістами: не завжди є можливість відвідувати тренажерний зал. Але вихід завжди є, а іноді їх як у трамваї (якщо хто ще пам'ятає) - цілих два. Можна помістити тренажер у своїй квартирі. Встановити орбітрек або спідбайк, можна й звичайну бігову доріжку, підійде також фітнес-станція або міні-стадіон. Правда, це можливо тільки в тому випадку, якщо ваша житлоплоща дозволяє; ну, фінансова сторона теж має значення; ще не погано б, щоб родичі не заперечували. Якщо на якомусь етапі виникли труднощі, то це ще не привід для зневіри.
Вам допоможе скакалка. Тому що стрибати на скакалці просто - не потрібно спеціального навчання; скакалка доступна - якщо у вас її немає, можна купити в будь-якому спортивному магазині за цілком демократичною ціною. Скакалка компактніше будь-якого іншого тренажера, а по ефективності - перевершує багато з них. І, нарешті, влаштувати собі тренування ви зможете майже скрізь: у дворі, у парку, на дачі, під час перерви на роботі, гуляючи увечері з собакою, в черзі до невропатолога (або до психіатра).
Заняття скіпінгом у фітнес центрах
Але якщо все ж ви, усвідомлюючи потребу підтримувати себе в хорошій спортивній формі, не вважаєте для себе можливим тренуватися, як звичайні доктора наук, у міському сквері; якщо вам неприємно словосполучення "біг підтюпцем" або, не дай бог, "стрибки зі скакалкою", тоді вам неодмінно варто відправитися у фітнес-центр для занять скіпінгом. Це дуже модно, престижно, ефективно, та й слово красиве. Там ви зможете займатися під керівництвом досвідченого скіпінг-тренера, який кваліфіковано підбере для вас найбільш відповідний снаряд, навчить техніці виконання та запропонує оптимальний режим тренувань.
Можливий тюнінг
До речі, кажучи, про підбір снаряда, варто відзначити, що послужливий виробник передбачив ваші можливі підвищені вимоги до наявності додаткових функцій тренажера. Вони будуть особливо актуальні, якщо ви зацікавлені в додаткових навантаженнях, в оперативному інформуванні про кількість "спалених" вами калорій. Для цих цілей розроблені тренажери з обважнювачами та з вбудованим лічильником калорій. Якщо ж ви любите довго спілкуватися з подругами телефоном, в такому випадку до ваших послуг спеціальний скіпінг-тренажер з вбудованим зарядним пристроєм.
Вам все ще потрібен мотив ?
Ви все ще хочете добре виглядати, бути у відмінній спортивній формі, завжди мати прекрасний настрій та завидне здоров'я, при цьому, не викладаючи за весь цей набір фантастичні суми? Вас досі турбують зайві кілограми? Чому б вам не відмовитися від fast food, приділивши щоразу замість цього 10 хвилин стрибків на скакалці для схуднення? Головне - не залишати це заняття й тоді у вас вийде навіть більше, ніж ви від себе очікували.
